Joga se danas često predstavlja kroz slike savršenih poza i „instant mira“, ali u praksi je ona mnogo jednostavniji i praktičniji alat. Ona je skup telesnih vežbi, disanja i svesne pažnje koja nas može podržati da bolje osetimo sopstveno telo i ritam dana. Različiti stilovi joge se razlikuju po tempu, intenzitetu, načinu disanja i telesnim … Pročitaj više
Prema procenama različitih epidemioloških istraživanja, smatra se da više od 40 procenata odrasle populacije ima nedovoljan nivo vitamina D, dok je u zimskim mesecima taj procenat još veći. Zbog toga se deficit vitamina D danas ubraja među najčešće nutritivne nedostatke, čak i kod osoba koje se smatraju zdravim. Problem dodatno otežava činjenica da se simptomi … Pročitaj više
Uređenje male spavaće sobe često se svede na pokušaj da u nju uguramo previše stvari, nadajući se da će nekako sve leći na svoje mesto. Rezultat je najčešće prostor u kojem se osećate teskobno umesto komotno. Istina je da kvadratura nije jedini faktor koji određuje prostranost. Način na koji oko percipira granice, svetlost i volumen … Pročitaj više
Da li ste se ikada probudile u tri ujutru, oblivene hladnim znojem, pitajući se da li je kriva ona kasna kafa ili možda stres zbog sutrašnjeg sastanka? Ili ste se možda uhvatile kako besnite na partnera jer je „pogrešno“ složio sudove, iako ste inače oličenje smirenosti? Većina žena u svojim kasnim tridesetim i ranim četrdesetim … Pročitaj više
Mala kupatila se susreću sa istim zahtevima kao i velika – treba da budu funkcionalna, udobna, lakša za održavanje i dovoljno prostrana za svakodnevne rituale. Međutim, kada prostora ima samo nekoliko kvadrata, svaki element mora biti dobro promišljen. Prilikom planiranja često se dešava da se ljudi usredsrede samo na estetiku, što vodi do zagušenja prostora. … Pročitaj više
Dugotrajno sedenje u nepravilnom položaju značajno opterećuje kičmu , naročito lumbalni (donji) deo, i može doprineti razvoju hroničnih bolova, slabe drže i potencijalno promenama u strukturi kičmenog stuba. Brojne studije pokazuju da kombinacija velikog broja sati provedenih sedeći + lošeg položaja tela uvodi biomehanički stres koji telo ne uspeva da kompensuje. Dalje, uzrok nije samo … Pročitaj više
Tokom leta volimo da nosimo lagane stvari, prirodne materijale i jednostavne kombinacije koje prate ritam toplih dana. U takvim outfitima sat postaje onaj mali detalj koji pravi razliku, nešto što diskretno privlači pažnju i upotpunjuje ceo izgled, bilo da ideš na jutarnju kafu, šetnju gradom ili večernji izlazak. Ne mora da bude upadljiv da bi … Pročitaj više
Apple i Samsung su u 2025. godini ponovo izbacili telefone koji pomeraju granice tehnologije – iPhone 17 i Galaxy S25. Na papiru deluju slično: oba su izrađena u 3-nanometarskom procesu, imaju vrhunske ekrane, podršku za 5G i bežično punjenje. Ipak, razlike postaju očigledne čim ih uzmete u ruke ili ih koristite duže od nekoliko minuta. … Pročitaj više
Kad dođe vreme za poklon tinejdžeru, svako od nas makar jednom uzdahne: „Bože, šta sad?“ Ništa im više nije zanimljivo, ono što su juče želeli danas im je već dosadno, a između „ne treba mi ništa“ i „ma znaš ti šta volim“ krije se čitava zagonetka. I baš zato, ovaj tekst nije samo lista poklona, … Pročitaj više
Biranje poklona za sopstvenog sina zvuči jednostavno, a u praksi ume da bude nezgodno. On ima svoje faze, interese koji se brzo menjaju i standarde koje mi često potcenimo: hoće nešto što će ga obradovati odmah, ali i nešto što će zaista koristiti. Vi, s druge strane, želite pametan izbor – poklon koji ne zauzima … Pročitaj više