Vaše telo i um zaslužuju pažnju. U kategoriji Zdravlje istražujemo teme koje vam pomažu da živite kvalitetnije – od ishrane i fizičke aktivnosti, do mentalne higijene, sna i preventivne nege. Pružamo proverene savete, intervjue sa stručnjacima i motivaciju da svakog dana napravite bar jedan korak ka zdravijem i ispunjenijem životu.
Odrasla osoba u proseku preleži dve do četiri prehlade godišnje, a većina njih dolazi u hladnijim mesecima, kada više vremena provodimo u zatvorenom prostoru. Brzo rešenje koje bi preko noći podiglo imunitet ne postoji, pa se odgovor na pitanje kako ojačati imunitet prirodnim putem krije u navikama koje se ponavljaju iz dana u dan. Raznovrsna … Pročitaj više
Trombozirani hemoroid nastaje kada se u spoljašnjem hemoroidu stvori krvni ugrušak. Pored anusa se tada pojavljuje tvrd i bolan čvor, a sedenje i odlazak u toalet postaju neprijatni. Iako bol može biti veoma jak, trombozirani hemoroid ne mora da se operiše. Kod mnogih ljudi tegobe prolaze uz lečenje koje olakšava bol i omekšava stolicu, dok … Pročitaj više
Koža pamti mnogo više sunčanih dana nego što mi pamtimo. Kratka kafa na terasi, vožnja sa rukom pored prozora, šetnja do posla i vikend proveden napolju donose male doze UV zračenja koje se tokom godina sabiraju. Najefikasniji način da usporite prerano starenje kože jeste redovna zaštita od sunca: preparat širokog spektra sa najmanje SPF 30, … Pročitaj više
Hemoroidi se kod blažih tegoba najčešće leče promenom navika koje smanjuju pritisak pri stolici. Prvi cilj je mekša stolica, jer tada ima manje naprezanja i manje iritacije pri pražnjenju. Kreme, masti i čepići mogu da ublaže bol, svrab i otok, ali ne rešavaju glavni problem ako osoba i dalje ima tvrdu stolicu ili dugo sedi … Pročitaj više
Kupovina sportske odeće deluje jednostavno dok ne krenete da birate između desetina modela koji na prvi pogled izgledaju slično, gotovo isto. Realnost je da su razlike velike. Materijal, način šivenja, ponašanje tkanine pod znojem, elastičnost, neprovidnost i uputstva za održavanje direktno utiču na to kako će se komad ponašati posle nekoliko treninga, a ne samo … Pročitaj više
Nazolabijalne bore su često među prvim promenama koje se primete na licu. Linije koje se protežu od nosa ka uglovima usana mogu da postanu izraženije tokom vremena i da promene celokupan izraz lica, pa ono ponekad deluje umornije ili ozbiljnije nego što zapravo jeste. Važno je da znate da njihov nastanak nije vezan samo za … Pročitaj više
Joga se danas često predstavlja kroz slike savršenih poza i „instant mira“, ali u praksi je ona mnogo jednostavniji i praktičniji alat. Ona je skup telesnih vežbi, disanja i svesne pažnje koja nas može podržati da bolje osetimo sopstveno telo i ritam dana. Različiti stilovi joge se razlikuju po tempu, intenzitetu, načinu disanja i telesnim … Pročitaj više
Prema procenama različitih epidemioloških istraživanja, smatra se da više od 40 procenata odrasle populacije ima nedovoljan nivo vitamina D, dok je u zimskim mesecima taj procenat još veći. Zbog toga se deficit vitamina D danas ubraja među najčešće nutritivne nedostatke, čak i kod osoba koje se smatraju zdravim. Problem dodatno otežava činjenica da se simptomi … Pročitaj više
Da li ste se ikada probudile u tri ujutru, oblivene hladnim znojem, pitajući se da li je kriva ona kasna kafa ili možda stres zbog sutrašnjeg sastanka? Ili ste se možda uhvatile kako besnite na partnera jer je „pogrešno“ složio sudove, iako ste inače oličenje smirenosti? Većina žena u svojim kasnim tridesetim i ranim četrdesetim … Pročitaj više
Dugotrajno sedenje u nepravilnom položaju značajno opterećuje kičmu , naročito lumbalni (donji) deo, i može doprineti razvoju hroničnih bolova, slabe drže i potencijalno promenama u strukturi kičmenog stuba. Brojne studije pokazuju da kombinacija velikog broja sati provedenih sedeći + lošeg položaja tela uvodi biomehanički stres koji telo ne uspeva da kompensuje. Dalje, uzrok nije samo … Pročitaj više